ココナッツオイルに夢中です

出会いは、ボケない、老けない、太らないと・・・【クロワッサン特別編集のココナッツオイルバイブル】という雑誌でした。これほどまでの多くのの健康効果をもたらす油の事をもっと知りたくて、２月の中野サンプラザのココナッツマイスター講座に参加しました。もう、ココナッツオイルに夢中です。

ココナッツオイルの脂肪酸は６０％が中鎖脂肪酸で、他の食物オイルにはない高い安定性と健康効果を持ち酸化しにくい油と言われました。ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、血中に巡回することなく肝臓に直接送られ【ケトン体】という高エネルギーに代謝されるので、脂肪として蓄積されにくいとの事です。

アルツハイマーの予防、改善、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が抗酸化力、抗菌力で様々な疾病を予防し免疫力アップ、ダイエットまで・・高齢社会の日本を救う油、食品では・・と感動です！すべての油を捨てココナッツオイルに切り替えて、まず自分の大切な身近な人たちから伝えたいと実感しました。

３月には友人を巻き込み、宮崎で２回目の講習を受けました。

【オイルプリング】

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸にはラウリン酸が約５０％含まれる。⇒免疫力を高め、抗菌、抗ウィルス作用があり、オイルを口に含んで１５分～２０分うがいをすることにより、夜間に増殖した口内細菌をきれいに除去し、体内の毒素までも排出する効果があると言われていました。虫歯、口臭予防、歯のホワイトニングにも効果があるそうです。私の中では、ココナッツオイルでの【オイルプリング】はとても重要だと思い、一日２回～３回は実践しています。

効果として、２０年以上悩まされていた花粉症の症状が今年は一切出ません！薬を飲まなくても、マスクをしなくても大丈夫です。結構深い虫歯治療の後、麻酔が切れると痛みが始まりましたが、処方された痛み止めを飲まず【オイルプリング】をしたところ痛みが軽減していきました。ただ、始めた１週間ほどは咳と鼻水が続き風邪のような症状でした。体は元気でしたのでいつの間にか症状は消えました。好転反応？だったのでしょうか。

【ケトン体ダイエット】

脂肪のエネルギーを使って行うダイエット！　現在挑戦中です！炭水化物（糖）をやめて、中鎖脂肪酸と良質のタンパク質、野菜、１日２リットルの水をとっていく方法です。あえて体内に糖が足りない状態をつくり、糖質体質　⇒　ケトン体質へ・・・体脂肪が燃えていくのだそうです。

★実践方法

・３食しっかり食べる。（多めのココナッツオイル：良質タンパク質：野菜中心）

・血流を高めるための定期的な運動/散歩など（体重を落とすための過度な運動はムダ！）

・水を多めに飲む（１日２㍑ほど・・水分ではなく常温の水）

・毎朝、２０分ほどの日光を浴びる

現在、10日目で体重は２キロ、体脂肪減です。大好きな炭水化物を抜いているのに、全然お腹がすきません。甘いものがほしいと思わないのです。ランチで出るデザートも別に食したいと思わないのです。代謝が上がり汗をかくようになり、冷え症だった体質が改善されているようです。食後の眠気がなくなり、朝の目覚め、疲労感がありません。

現在挑戦中ですが、全然辛くなく楽しみながら行っています。

液体⇔個体に姿を変えても劣化しない！食べても、塗っても大丈夫！面白くてかわいくてキューブにして持ち歩き食べるとホッとする、油なのに食べても油っぽくないほんとに不思議で愛おしいオイルです。

假屋わか